フェーン現象で記録的な猛暑の上、熱帯夜が続いています。死に至るほどの危険な暑さだとの放送にも驚きます。
添削作業に入っていますが、どうにも頭がボーっとして集中力に欠けています。これって脳が夏バテしているような気がする！！夏バテサイン出ています。
はて・・・これ「暑さ負け」なのか、「クーラー負け」なのか。夏バテでひとくくりにしているけれど、私の場合はどうも違う気がします。外がどんなに暑い一日でも、室内にいることが多く一見快適空間です。でも、ほんの少しでも外に出た時、思わず「気持ちいい！」とすら思ってしまう。これって、完全に体が冷え切ってしまっているということ・・・クーラー負けだわ！
昔、アパレル時代に外に出ることがなく、大きな冷房機器がガンガンに効く環境にいました。夏でもいつもジャケットやセーターを着ていたし、汗をかくことがほとんどない。展示会などで出張にでても、ジャケットや春先の厚手のニットを着ていたぐらい。転職してからも、長い間クーラー病に悩まされてきました。
独立して、体を壊してやっと自分の体のことを考えるようになりました。故 佐藤富雄先生のもとで、欧米のスローエイジング科学（栄養科学や健康科学、脳科学を中心に、食と体と思考とサプリメント）について学びました。（Dr`sカウンセラーと名乗る所以です）
確かに暑さで体力を奪われることはないけれど、温度差でやられてます。外に出た時、身体が対応できなくなり、自律神経のバランスを崩してしまいます。身体がだるく、手足の先端がむくんだり痛い、やたら眠い・・・。不味い・・・免疫力低下の原因になります。
この時期、自律神経を整えるには、睡眠と入浴、そして軽く汗をかく運動が必要です。もちろん、食事も大事ですね。
なんやかんやでやらなくなったウォーキングやピラティス。あきらかに体力も落ちている原因です。
今日は意を決して歩いてみました。気温の上がりきらないうちに、日陰だけを選んでほんの少しだけですが。体を動かして少し汗をかいただけで体が軽くなります。
体調を崩しやすいこの時期、暑さ負けか、冷房の冷えによるものか、その原因を見極めた対処法が必要ですね。まだまだ暑さきびしい日が続きます。暑さ、クーラー対策で元気に乗り切りましょう！
今日もブログに来て頂きありがとうございます。
ELM勇気づけ勉強会 第9期の開催が決定しました。
■日時： ①９月３日②１０月１日 ③１０月２９日 ④１１月２６日
早目のランチミーティング（実費）で楽しい企画を準備中です！
■お申込方法：株式会社CUA（キュア）講座申し込みページ
https://cua214.jp/categories/seminar/
もしくは、ゆきさん、モーリーへお申込連絡ください。
記念すべき第一期 8月25日・9月29日・10月20日・12月15日 全4回土曜開催。
● モーリーと学ぶELM『勇気づけ勉強会』土曜日コース第6期
8月4日（土） 10:00～12:00
会場： Le・Reve八丁堀
テーマ： 第7章「目的を意識する」
＊7月お休みだった為、繰越いたします。
●モーリーと学ぶELM『勇気づけ勉強会』火曜日コース 第7期・第8期同日開催
8月7日（火） 午前の部 10：30～12：30 午後の部 14:00～16:00
会場：Le・Reve八丁堀
テーマ：第4章 「感情と上手に付き合う」
＊7月お休みだった為、繰越いたします。
＊あなたの町で、あなたの会社で・・・あなたの大切な人たちと
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