新緑と川面を照らす太陽と…
心地よい風の吹く朝でした♪
今日はお家 de Hapyyレッスンin五月丘。
ようこすわ〜んのお家
何々？ 美味しそうな手作り酵素ジュースですって。
１ヶ月後には出来上がるらしい・・・気になる！
今日のテーマは 前回の続きで感情コントロール その２
『思い込み癖、落ち込み癖からの脱出法』
思い込みをどうやって見つけて整理してそこから抜け出すかです。
（〜ねばならない）という凝り固まった思い込みを、
ベストからベターに換えていく練習を自分たちの実例を使ってワークです。
メイ姫も参戦(^-^ゞ
全身を使って感情を伝えてくる♪
感情をコントロールすることは、全てをじ自分の中に押し込めることでも、
諦めてしまうことでもありません。
先ずは嫌な気分を感じたら整理して、より良い状態にいくために
今どういう状態が望ましいか選択します。
「自分の現在の人生観が、自分の悩みの源泉である」は論理療法の考え方ですが、裏返せば、「自分で自分の現在の人生観を変えれば、
自分の悩みの源泉を断ち切れる」ってことだと学びました。
ずいぶん気持ちが楽になったのを思い出します。
嫌な気分になったり、凹んだりしてもいい。
その後が大事です！
さあ、５月の新緑のように、役立たないモノは自分の成長の栄養素に換えて
爽やかな日々にしていきましょう！ 報恩感謝。
６月は８日金曜日です。
今宵は神戸です。
これからラウンジで情報交換です。