お家deＨａｐｐｙレッスンin大塚
お部屋に丁寧に刈り込み乾燥されている
ラベンダーの香りに包まれて爽やかにレッスン
ちょっとした時にスーッと香りがします♪
今日のテーマは、夏を爽やかに過ごす『怒りの消去法』
子どものための認知行動療法を使ってみんなで丁寧にワークです。
あなどるなかれ！
子どもが自分で取り組めるものだけど、大人の私たちがドッキリしたり、
アイタタタと反省することもたくさんありました。
イラッとする感情を抱え込んだままにしたり、蓋したままにしていたり、
爆発させたり・・・これ上手にコントロールできる方法があるんですね。
何とかそこから逃れたり、他のことで紛らわせたりまではするけれど、
やっぱり解決すべきはちゃんと解決しておいたほうがいい。
ドーン・ヒューブナー博士の 怒りの消去法
＊ひとやすみしいよう
＊水をかける考え方をしよう
＊怒りを安全い外に吐き出そう
＊解決したり、先へ進んだりしよう
性格だからしょうがない！で済ませない。練習が必要ですが。
ずっと取り扱ってきたＨａｐｐｙライフのための自律力アップのレッスンが、
どんどんつながっていったように感じます。
ひーちゃん二回目の参加ポイント達成！
記念の本プレゼントです。ありがとう！！
今日のランチは、ゆきさんのパン教室の先生の
ランチＢＯＸです♪
これがまた最高に美味しかったです！
Ｌｕｎｃｈ Ｂｏｘ MENU：ベーグル、ごまチーズ、ふんわりいちごクリーム、わらび餅
紅茶です。 ゆきさんのブロッコリーサラダと戴きました♪ごちそうさまでした！
夕方からまたすごい豪雨とカミナリ
いきなり外が明るくなったので
ベランダにでてみると凄い！
もしかして神さまが降りてくる？？
雲の間から差し込む光が最高！
でも写ってない左側は稲光でした。
それでも気分は爽やか…帰りにもらったラベンダーの束で
爽やかな香りのポプリ どこに置こうかな♪
本日はfacebookの花金カレー部 部活の野菜カレー♪
茄子の色がきれいなのは、
最近知ったオイルを塗ってラップに
くるんでチン♪
相性のよすぎるオイルが浸み込まないのでお勧めです！
花金カレーの意味は、海軍さんが広い海上にでて曜日感覚を失わないために
カレーを食べるといいます。呉の方が勧めています♬
ではでは爽やかな週末をお過ごしくださいませ。報恩感謝、
