新緑がほんとうに美しい５月スタートです
！
やっぱり朝はウォーキングが気持いいですね。
タンポポンの綿毛もまん丸で一面に。
体はほんとうに正直です！
４月忙しさにかまけて無酸素運動（俗にいう筋取れ）をかまけていたらすぐにお腹や背中がプクプク
状態
ウォーキングは有酸素運動です。
ただ有酸素運動だけでは筋肉がつかないので
ある程度の無酸素運動が必要です。
特に年を重ねれば重ねるほど、足腰が弱ります。
腰を支えているのは骨盤。
その骨盤を支えているのは、足。
足が弱れば同然骨盤を支えることができないので腰から崩れてきます。
骨盤が支えられなきゃ腰へ負担がきて上半身を支えることはできませんね。
筋肉は断絶と修復のくり返しで強くなっていくので負荷のかかる筋トレも
必要となってくるわけです。
今は亡きＤｒ佐藤は「１００−自分の年」の四股踏みを推奨していました。
キツ〜ッ。
骨盤が石灰化するという病気を持っていることもあり、
激しい運動はできないけれど何もしなきゃますます悪化する＝とちょいと厄介です。
まぁランニングハイとかの状態は過度すぎで活性化炭素を生み
老化の原因になるのでそれはそれで問題ですが・・・。
適度な運動と食生活、そしてより良い選択をする思考が
スローエイジングのコツです。
今日は、父が県庁に行く為、母をつれてやってきました。
久々のスーツ姿・・・ネクタイをするのが嬉しそうです♫
「どう？」と言うのでパチリ。
母が横から「髪が薄い」とかなんとか・・・しゃあないです！
この人やっぱりネクタイ姿が一番よく似合うわ。
そういう父も昨年のこの頃は腰の圧迫骨折で母を引き連れ
入院してましたっけ。 ８１歳でございます！
あれ以来、少しムリがきかなくなってきたようです。
それでも今日はとても嬉しそうです！
スーツ姿はそうは機会がなくなったのでパチリ♬
連休明け両親と一緒に東京に行きます。
二人の頭の中は今そのことで一杯です。
こっちは、荷物や車イスや・・・諸々諸事情の心配でアタフタですが。
それはそれでいい思い出に変わるでしょうから、一生懸命に心配します。
今日は父のスーツ姿をみて、仕事人だったころを思い出したいい一日です。
報恩感謝。
