久しぶりにウォーキングです。
このところ早く出かけたり、早起きでの研修が続いたせいか
6時前にお目覚めです。
カラダがミシミシと音を立てているような・・・
明日は修大エクステンション講座で「食と運動」について
お話するのに、肝心の私がこれでは不味い。
人の体は食により作られています。
そして良い思考習慣も食と運動で健康的な日々を
送っているからこその賜物。
運動不足は筋肉の衰えと心のリズムを崩す元ですね。
このところの腰痛は、歩いていないからです。
少し歩いただけでお尻の裏側に痛みがきますから。
久しぶりの平和公園コースを歩きながら、いつも見慣れていた季節の営みが
とても新鮮に目に映りました。
60代の高齢者を二つのグループに分けて実験を行ってみたとのこと。
ひとつのグループにはトレーニングジムでの運動
もうひとつのグループでは、外でのウォーキング。
その両方の身体能力については大きくは差は出なかったそうです。
でも明らかに、外でウォーキングを続けたグループでは、圧倒的に動体視力は
発達していたという話を聞きました。
つまり外でウォーキングすることはかなりの精神的なコントロールにも役立つ
ということになります。
さあ、6月もあと少し・・・最後までがんばりましょう。
報恩感謝。
