今日は体メンテ日です。
先月お試しでやった加圧トレーニング＆骨盤矯正が良くってスタート！
加圧は腕や足の付け根を適切な圧力で占めることで、血流を制限します。
これにより、筋肉がハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、
成長ホルモンの分泌が促進されるってわけです。
より短時間で、軽い負荷の運動で効果を獲れるのが魅力的です。
しかも、実際に重い負担をかけているわけではないので、
筋肉組織が破壊されることが少なく、関節などへの負担が軽くてすみます。
骨盤が一部石灰化していることもあり、重い運動もダメな私にはうってつけです！
じゃあこれが楽勝かといえばそんなわけもなく、終了後はヘロヘロ状態です。
内臓脂肪を減らすのと、筋肉をつけて代謝をよくするのが目的です！
ウォーキングなどの有酸素運動だけでは筋肉が作れないため、
週2回ぐらいは無酸素運動が必要です。
私たちの体は成長か衰退しかないわけで・・・
健康をキープするには鍛えるしかないんですね。
同時に、心の健康をキープするには、体の健康があってこそです！
帰りに寄ったお店の床にヘタリこんだデカイわんちゃん発見！
どうやら太り過ぎで、一日中こうやってヘタリこんでいるそうです。
ワンちゃんも長生きのためには運動は必要なんでしょうが、
全く動く気配すらないご様子＝＝
日本では、病気になればお医者にいけばいい！という発想が多いようですが、
欧米のように、病気にならないよう予防する・・・という考えに変わらないと、
どんなに医療が進化していっても、ベットの上で暮らす人が増える一方です。
スローエイジングとはその年齢年齢を最高の状態で生きるためのもの
アンチエイジングのように闘うエイジングとは少し観点が違います。
どんなに顔からシワやシミを取り除いても、肝心な体がボロボロでは・・・。
よく亡き 佐藤富雄先生が言われてました。
食べて動いて燃やせ！
スローエイジングの鍵は、食と運動と考え方とサプリメントにあります。
クオリティ・ライフのために心と体の健康キープしましょう！！
今日もブログに来ていただいてありがとうございます。報恩感謝。
