スタートのスピーチのテーマは「今年の抱負」
中堅どころということもあり、皆さんの抱負には「健康管理」の言葉がでてきます！
まだ大丈夫と思っていたら腰にきていたり、健康診断で気になる結果が出ていたり。
健康管理は自己責任です。
若い頃に蓄えていたものも、20歳を過ぎると食い減らししていくのが体力。
職業的なこともあるかもしれませんが、腰痛を持つ人が多いようです。
腰痛の発端は、足の筋肉の衰えからです。
足の筋肉がなくなると、骨盤を支えることができなくなり、腰痛が出てきます。
腹筋を鍛えようと思うと言う人が多かったですが、
その前に足に筋肉をつける！！
そちらが先かもしれません。
今日の担当は木村講師です。
・・・スタートから木村講師も朝起きて一番に腰痛を感じたとか。
普段ゴルフやサバゲーで鍛えているはずの木村先生ですが、
やはり体幹を鍛えることをしていないことが原因のようです！
というわけで、休憩時間はスクワット談義！
笑い事ではないんですよね。
健康でいてこそいい仕事ができる！
仕事がどんどん忙しくなると、ついつい健康維持のための運動はお座なり。
お酒のお付き合いも増えてくる頃で４０歳前後の男性がお腹が出始め気になる頃？
運動不足に栄養過多・・・
ウォーキングだけでは筋肉はつきません。（有酸素運動）
無酸素運動が必要ですね。
Dr’sカウンセラー流スローエイジング術では、
週二回の無酸素運動と週４回の有酸素運動が理想としています。
・・・ととととと、そういう盛矢も運動不足で大変なことが起きていますが・・・。
言うは易し、行うは難し
部下育成も、健康管理も・・・
行動してこそ・・・変化がでますね。
研修も終盤に入りました。
元気に最終ゴールに向かいましょう。
というわけで、今宵のほろ酔いメニュー♪
安心してください！(オイル）入ってませんよ！
ついこの前、夜中に目が覚めたらオイルのいらないフライパン販売中！
寝ぼけ眼でつい注文してしまいました！
ま・・・健康維持のためにはよしとしましょうか！
今日もブログに来ていただきありがとうございます。
報恩感謝。
