急用で三次に戻りました。
先日の紅葉は一層深みを増し、
大好きスポットではポプラの黄色ともみじの深みのある赤が一番いいときかも・・・紅葉はやはり中国道でしょう♪
フフフ・・・なんというタイムリーな
朝日新聞朝刊に元気のひけつ
身体の軸意識し腰下ろす 《四股を踏む》で昨日の四股踏みについて紹介が
元横綱の貴乃花親方の写真付きで正しい四股の踏み方なるものが紹介されていました。筋力トレーニングとぶれない体作りが両方できると優れた運動だそうです。
我が心友たちよ・・継続は力なり
続けるうちに骨盤のゆがみがなくなり、左右対称の身体になる
股関節を大きく開くので、代謝が促進されて脂肪が燃えやすい身体にもなる
・・・だそうです。
ついでに・・・初心者は「腰割り」の動きだけでも、十分に身体を引き締めることができるらしい
１０月最後の日は、作業的 お仕事はできなかったけれど、段取りの組み直しを始め
スケジュールの見直しはできた一日・・・おまけに秋の風景にほっとして・・・
是 好日の１０月最後の締めの日 価値ある日だとするか、否かは自分次第
さぁ・・・１１月 冬将軍がくる前に、グッと来年への足がかりをつけよう！
一年の終盤に向けての仕上げと、新しい年を迎える準備を始めましょう