よっこ先生のピラティスプライベートレッスン受けました！
ずっと気になっていたカラダの疲れが取れにくいことや呼吸感覚が鈍いこと・・・
運動不足は否めませんが、ここでちゃんと体幹を作りたいとお願いしました。
これ、4年前撮らせて戴いたよっこ先生・・・美しい！
新体操で国体にも出たというよっこ先生です。
今も全然かわらないのは、日々の鍛錬でしょうか！
今日はスタートということで、基本的な動きを教えて戴きました。
【軸の伸長】・・・体を伸ばすことを教えてもらい意識するだけで、
呼吸がカラダの隅々まで行き渡る感覚がありました。
カラダの軸・・・頭の真中を糸で吊り上げたような
う〜〜ん、ハンカチの真中をつかんでスーっと引き上げる感じかな！
自然にカラダが伸ばされていくようなイメージを受け取りました♪
気持ちいい
気分のスイッチ入れ替えにも呼吸が大事ですよ！！といいながら、
ちゃんと吸えていない私がいました。すみません！
吸う作業が途中で止まる感じ
深く吸いこめていなかったんですね！
深く吸いこめていなかったんですね！今も呼吸がとてもスムーズで「ああ、息してる！」とわかるのが不思議です。
ちゃんと息していきてたはずなんですけどね＝＝
それと脳にスッキリ感があります。重さが抜けました！
終了後は、アドラーカウンセラーの実習として【早期回想】に協力戴きました。
次回は、カウンセリングのモニターになっていただきます！
よっこ先生も喜んで引き受けてくれて、私は体を整えてもらい、
よっこ先生には心をよりよく整えて戴こう！！
カラダもココロも健康にいきましょ！
今日もブログに来ていただきありがとうございます！
