今日は体メンテからスタート！
雨上がりウォーキングが心地いい♪
午前中、よっこ先生のピラティス・パーソナルトレーニングです。
このところ研修続きと、急ぎの企画などで夜更かし続きでクタクタでした。
週末にもなると体がとにかく重い
それでもメンタルは専門ですから、何とかＦＬＯＷに保ちながら
「がんばれわたし！」と励ましムチ打ちながら！？
大学生にも、企業研修でも呼吸法のお話しをしているはずが、
自分はまたまた呼吸がかなり浅い状態でした！
呼吸を整えるところにかなり時間を費やしてもらい、
何とか呼吸があちこちに届いていることを実感
もう一つやっていて重大なことに気づきました！
あれだけ体感出来ていた筋肉への意識はどこかにぶっ飛んでいた！！
ただただ
「お腹の肉を引き上げる感じ・・・」
「胸骨・助骨のあたりを惹き締める感じ・・・」
それだけでウエスト周りがスッキリし始めていたのに・・・
この一週間、別段甘いものをたくさん食べた訳でもないし、
食事もどちらかというとヘルシーメニューだったはずが・・・
お腹周り・・・みぞおちあたり・・・ユルユルダルダル
思わずググって骨と筋肉図あげてみました！
無意識でいることの無防備さ・・・恐るべし意識のなせる技でございます！
今の感情がそのまま表情に表れるように、
思考習慣がそのまま言語に表れるように、
食習慣がそのまま体に表れるように、
無意識は心の緩み、心の緩みは体に出てくる！
てなわけです！！
但し、心には緩む時も必要です！
ということは、
緩ませるという意識切り替えがより効果的に使えるといいですね！
よっこ先生から優れモノ戴きました！
これ全身のほぐしに使えます♪ アキュポイントなるもの。
テニスボールを二つネットに入れて代用と言う手もあると教えて貰っていましたが、
数段いい！安定してますから。
6月・・・2016年も半年過ぎたということです。
いい週末にして来週に備えましょう。
今日もブログにきて戴きありがとうございます。
