ボディトークシステムは、健康増進のために体が
自らのバランスを取り戻すのを手伝う、包括的で
比較的シンプルな、効果的で安全なエネルギー療法。
（テキストより）
基礎だけ学び、自分を整えるために、
定期的に今田さんが来広の時、施術を受けています。
そこで今日は私がやっているココロとカラダの整え術。
受講生やクライアントが元気に自分の能力を
活かせるようにサポートするのが仕事ですが、
そこには誰かが吐きだしたネガティブエネルギーも
溢れ出ている場合もあります。
吐きだしたものは持ち帰りしていただかないは原則。
じゃあ、私が持ち帰るのかといえばそれもなし。
・・・のはずが、いつの間にかどこかに留まっているものに
影響を受けていることがあります。
思考部分には入り込まないのですが、知らず知らず体にストレス反応が出ています。
自分のカラダに起こる違和感だけは敏感に感じ取ることができます。
思考部分はある程度はセルフワークで抜くことができますが、
カラダの反応はやはりプロの手を借ります。
カラダもココロも常に整えておくのは仕事のうちです。
内側の滞りは今田さんのボディトークで。
カラダを整えるのはヨッコさんのピラティスのパーソナルレッスンやウォーキング。
ストレスをキラーストレスにしてしまわないよう、上手に抜くことは
現代人の誰にでも必要な作業です。
研修でもストレスとの向き合い方は必ずでてきますし、
自分の体感をまたお話しすることも多いです。
教えて戴いたいい方法をシェアすることにも役立っています。
カウンセラーの学びをしていくと、瞑想はいいよと先生たちもよく言われます。
瞑想はあまり得意なほうではないので、お香や音楽などの力も借ります。
最近、いいなと使っているのがティンシャと呼ばれる密教などで使われる法具。
シンバル同士をぶつけて音を響鳴させることで、深く澄んだ音を生みだします。
密教ではその音が特別な力を持つと考えられているそうで、
音と人間の心が調和することにより、強い精神力を生みだすと言われるそうです。
どうやらヨガの先生たちがクールダンの時など使われるそうです。
これがなかなかいい音がします♪
この音を聴いていると、とても気持ちが穏やかになるような気がします。
そう言えば、キラーストレスのストレスコ-ピングでもこのティンシャが
使われているシーンがありました。
自分にとっての気持ちいい、心が穏やかになるを数多く持つことも対処法です。
もちろん美味しいお酒を飲むもありですが・・・。
みなさんはどんなココロとカラダの整え方をしているでしょうか♪
広島は昨日に続き34℃超えです。
上手にココロとカラダを整え夏を乗り切りましょう！
今日もブログに来ていただきありがとうございます。