両親の衣替え・・・任務完了！
朝９時過ぎから２時まで掛かってしまいました。
ふたり分ですから結構あるものです。これで一安心！
自分の部屋の断捨離もまだ途中なので、そちらも気になる・・・。
ま、ボチボチ確実に今回はやります。
戻って、少し気分転換！ リース作ってみました♪
無心になってひたすら花をリース代につけていく。
少し乾いた花の香りや、ローリエの葉の香りを嗅ぎながら、
ただただリースのことだけ考えて作っていました。
自分のためだけの時間・・・
自分へのご褒美の時間・・・
これがとても大切です。
そう、これは私のストレスコーピングの一つです♪
ストレスコーピングとは、ストレスを感じてそれをどのように受け止め、
行動するか、つまりストレス解消していくかです。
メンタルタフネス研修はもちろん、メンタルを扱う研修では必ず扱います。
私たちが生きていく人生の中で起こる問題の９８％は
人間関係が起因しています。
少し前にNHKで二日間にわたり放映していた【キラーストレス】
ストレスが溜まったまま何の対処もせず過ごしていると、
それは自分の命までも奪うことにもなりかねないということ。
そのストレスコーピングを１００ぐらい持って上手に対応していくことがいいのです。
盛矢の場合は、ウォーキングやカメラ、お料理など・・・の行動的なものもあれば、
朝、お香を焚いたり、音楽を聴いたりなど静のモノもあります。
他にもプロの手を借りてカラダのメンテをしたりもあります。
今の場面を上手に切り替えていく回避法をたくさん持っているほどいいのですが、
キラーストレスの番組では１００以上・・・と言っていました。
TVでやっていたのは、究極の緊張の日々を送る宇宙飛行士の
ストレスコーピング等も紹介していました。
１００〜〜〜って言っても、超簡単な妄想まで含まれていました。
『初恋の人を思い出してニタッとするとか・・・。
今、ハマってるヒジキと野菜のサラダです♪
サクサクと切って、オリーブオイルとポン酢であえるだけ。
少し先週の疲れが抜け切れていないと感じて、楽しいこともやってみた！！
みなさんも自分がリラックスしたり、楽しんだり、休まったり・・・
自分に優しくする時間を持ちましょう！
さあ、新しい一週間です。顔晴りましょう！！
今日もブログに来ていただいてありがとうございます。
