あまりの寒さに今朝はひるんでしまったわ
日っ中もあまり温度が上がらない一日
というわけで今日は四股踏み
Dr佐藤いわく、
100−自分の年齢＝回数
だそうで ゲッ…全く足りてないわ
しっかりと腰を落とすことと、落とした時に止める…だそうです
そうそう歩き二ストの皆さん…運動には有酸素運動と 無酸素運動の組み合わせが必要です。 無酸素運動とは、ハードなリフティングや筋トレのことです。
筋トレ代わりの 無酸素運動には≪四股踏み≫が有効だそうですよ
そうそう…先日の夜 皆で目標にあげた年明け早々の目標…
【仕事も兼ねて 周防大島に行く！】は本日決定しました
BECの平田部長に感謝です。 プライベートと組み合わせて行けるなんて最高
心から念じて、心を込めた仕事をすれば、全ては叶う！！
冷たい空気を感じながら窓の外に目をやるときれいな夕焼け
年内のセミナーなどは先日 無事終了…ありがとうございました。
ゆるやかに、着々と デスクワークに励む今日もまた 嬉しい是好日でした。
報恩感謝。