久しぶりにウォーキング・・・足腰に効けてきた〜〜〜。
パンプス一日中履いていると、まるでにゃんこの足の裏のように
肉球ができているような・・・そこが痛くなる。
週末ぐらいにもなるとバランスが悪くなっているのわかる。
パンプスを脱ぐと、ペタペタペンギン歩き・・・。
脚の筋肉が落ちると骨盤を支えることができなくなります。
骨盤を支えれなきゃ腰から崩れてくる。
足腰に痛みがあると腹筋が働きにくく・・・お腹周りがもたつく。
歩く時間を取ると少し楽になります。
いかに足を使うことが大事か身にしみてわかります。
ご褒美に今日はお昼は外で。
11月も最終週に入りました。
来年の課題も見えてきました。
年末までのラストラン・・・走り抜けます。
今日もブログに来ていただきありがとうございます。
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