気づかぬうちにうたた寝して少し鼻詰まり
元気力キープにはカラダの健康は基本
気をつけなきゃ。
カラダにストレッチが要るように、
ココロにもストレッチが必要。
「やさしさを吸いこんで・・・・
穏かをはき出す・・・・」
Yoen師匠から教わった深呼吸
不思議と心が穏かになってくる
ココロが落ち着かない時は、クッションなどを
胸に抱き込み、トン・トン・トンとゆっくり小さな子を寝かせる時のように
やさしく叩いてみる。
やさしい音をカラダに感じながら「だいじょうぶ！だいじょうぶ！」と呟いてみよう。
ココロは脳へ優しさを運んでくるよう指令を出してくれます。
頭を撫でてもらうのもいいけれど、大人になるとなかなかね。
愛するとは、
たがいに
見つめあうことではなく、
たがいに同じ方向を
見つめることである。
-星の王子さまのことば-
そこに「愛」はあるか！！
見つめているだけでもものごとは進んでいかないから、
同じ方向へ想いむけよう。
カラダも ココロも上手にストレッチを！
報恩感謝。
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