心を整えて・・・
身体を整えて・・・
今日一日をJOYするために
今日はエネルギー溢れる修大オープンアカデミー エクステンション講座4回目♪
あなたが最も輝く【幸せ人生哲学】創り講座
若く、そして活き活きと美しく生きたいという願いは私たち女性の多くが望む。
今日は前回の「“食生活”があなたの美しさをキープする！」の続編と、
「若さと成長ホルモンで美しさを創りだす！」です！
老化をつくり出す4本柱は
☆過剰なフリーラジカル
☆インシュリン過多
☆高血糖値
☆コレチゾール
これらは連動していて、これを上手にコントロールすることがスローエイジングです。
考え方や生活習慣を学び実践することでお老化はスローダウンできます！！
“食” “運動” “考え方”どれが欠けても旨くはいかない！
私たちの身体は、成長か衰退しかありません！！
健康は創造する時代です！
学びたい意欲満々のメンバーはモチベーションも相当なモノです♪
その笑顔に負けないだけのエネルギーチャージが欠かせない・・・というのわかるでしょ！
今日最後のワークは「ストローク」
心の健康のためにはストロークは欠かせません！
この笑顔が、
今日の私へのご褒美です！！
みなさんいい表情で楽しんでいます！
後二回・・・楽しんで学びましょう♪ 報恩感謝。
この前みっちーに教わった、サクサククリームパスタグラタン・・・これからお習字教室なので、
サクサクっと作ってみました！！
全部最初にドバッと入れて全然ダマにならなかった♪
簡単・美味しいを ありがと！！！