徒然コラム

気分の上げ方

不得意な経理関係の整理と銀行などの用事を済ませたら巣籠り状態。昨日、一昨日に続いて届いたレポート類とにらめっこです！！シリーズ研修先のレポート類も今期も3月4月という仕上げ時期に入ろうとしているので見ていても手ごたえが出てきました！修大生とモーリーの15日間メンバーは?14とあり質がかなり上がってきました。一通り読み終えて、いよいよ添削作業です。これが結構な時間を取ります。この気分を上げるのは最近……

呼吸に気づく

今日は朝から添削作業・・・レポートとひたすら向き合っています。お昼前からカラダメンテ日。表面も内側からも・・・少々寝不足続きがたたりガタが来てます(';')１５時からヨッコ先生のピラティス・パーソナルトレーニング。１２月に入りいつも以上にスムーズに息を吸うことができていない。この月曜日も大学からの帰り、息が吸いにくいことに気づきました。深呼吸はなんとかしてみたもののいい感じがしない。呼吸法をかなり……

カラダと脳の記憶

今日はデスクワーク日。お昼に母と一緒に歯医者さんです。ビックリポンなことをやらかしてくれる母の話を聞いて唖然とします。お誕生日に記念の色紙を戴いて早々に飾りたかったらしい。父が出かけている間に、イスの上に立ち高い所に飾り物をしようとして落ちてしまう。首骨折をしていることもあり、つかまって立っていないとすぐに転びます。足腰がかなり不安定で普段、車イスや押し車を使用しているにも関わらず・・・。隣の部屋……

賢くショッピング！？

やっぱり師走なのか・・・昨日の夜も今日も混み合う市内です。お財布事情はどうなんだろう！？なんせボーナスの無い生活ももう長いもんで実際のところが見えてこない！厳しいといいながらも客先の仕事は多忙を極めているところが多いけれど、家庭を預かる主婦の皆さんたちの感想はどうなんだろう！？今月15日にオープンしたというホームセンター ダイキに行ってみました。Xmas前ということもあり、ショッピングセンターを始……

イメージと気分

集中の一週間に向けて先ずはカラダとココロの準備。久々に朝の空気を味わいにカメラを持ってウォーキングです。さすがに寒い！！木々の葉っぱも落ち始め、季節の移ろいを改めて感じます。一年の早いこと、早いこと。師走と聞くだけで、道行く車も忙しそうに感じるから不思議です。人は言葉のイメージで気分を決める！師走、Xmas、イルミネーション、忘年会、バーゲン、冬休み、期末テスト、紅白歌合戦（今や興味も薄れているけ……

後始末は跡始末

先日のTELコーチングの日、連絡のなかった方から夕べメールが届きました。丁寧にお詫びと、改めてコーチングの日程調整の依頼が入りました。戴いたメールにその人の人柄、人間性が表れていると改めて感じました。後始末とは、【跡始末】とも書きます。事のすんだ後をかたずける。また、事後処理をする。あとじまい。とあります。後片付けの苦手な私は、人間関係での跡始末も下手だったように思います。誰にでも約束を忘れること……

メモ書き☆

キャリア関係で調べモノをするときは、いつも原点に戻ります。ドデカイテキストをめくっているだけで当時が蘇ります。キャリアカウンセラー養成講座に通っていたころ、職場のメンタルヘルスの時間に（菊地章彦先生）筋リラクゼーション、自律訓練法など実技も含め教えて戴いた。参考までに・・・筋リラクゼーションは、筋肉をゆるめる方法です。緊張させて、緩める。カラダに注意を集中させて、目を閉じて脳をリラックスさせます。……

バオ君に励まされる

昨日朝、TVの中で11歳の少年　名島芭旺君が紹介されていました。……

心がカサカサするときは・・

日照時間が短くなり、今日のようにお天気がグズグズしているときは心も何だかカサカサ乾燥しがちになってきます。寒さももしかしたらストレスの一つにだってなるのかも。お肌の手入れと同じぐらいココロの手入れも必要かもしれません。ココロの潤いをキープするには、やっぱり栄養とリラクゼーション・・・そして睡眠でしょうか。以前ＮＨＫスペシャルで特集していた【キラーストレス】その中で紹介されていたストレスから脳を守る……

新聞チラシ

今日は母の誕生日・・・昼前、Xmasリースとプレゼントを持ちレガロへ。何歳か聞くと「24歳」だと答えるほど・・・ま、元気ということで。その後ふたり並んで歯医者さんでした。明日改めてお食事会です♪戻って食事をしながら、ふと新聞チラシに目をやる。普段、多量のチラシにほぼほぼ目を通すこともせず捨ててしまうのだけど、父が新聞で観た【文楽】のチケットを買いに行ってきたと言っていたことを思い出す。フムフム・・……