徒然コラム

水分補給とカラダ

大塚製薬が水分補給についてわかりやすい記事を出しているのをfacebookでみました！効果的な水分補給・・・・気ををつけたい「自発的脱水」なるほど・・・わかりやすい！大分体調は戻ってきましたが、この夏は猛暑のようです。いつ同じような状況にもどるかわからないのでカラダのサインを逃さないように過しています。巷では明日から3連休ですね。私は月曜日は前期最終日ですが・・・。　今日はお籠り仕事・・・明日から……

カラダと語る！(自律訓練法）

　お家de　happyレッスン?66参加カードでワイワイ♪　　今日のテーマは【自律訓練法】。雨の大塚は学校が休校になるかどうか・・・で一名待っている状態。無事あっちゃまも到着です。一か月の振り返り中、メンバーから出た自分の10年後を考えていたら、今何をしたらいいかわからなくなってきた・・・とシェアがあったので、これまでの学びのシートを使って、目標と現状とのギャップを埋める作業の練習。漠然とした将来……

社会福祉法人清風会　研修風景

社会福祉法人　清風会　青年管理職研修6回シリーズスタート！清風会facebookに動画を上げて戴きました！……

サバイバルな蝉

そろそろ蝉の声が聞こえてきてもいい頃・・・まだセミの抜け殻発見できていません。ウォーキングしながら木々を観ているとついに！！夏が来た！！また観てると何かがモソモソとしている！！？？もしかしてまだ孵化していない？？？一生懸命に孵化する場所探して登っていました。蝉の一生は短いというけれど・・・思わず調べてみました！！調べてみると一生は結構長いようです。ただその一生は凄い！蝉の卵は、木の幹に埋められてい……

face to faceの大切さ

SNSなど通信手段を使ってのコミュニケーションが≪当たり前？≫のように行われるようになりました。最近とても増えてきた相談のひとつに、コミュニケーション問題でもラインを使ったやり取りの中で起きた問題。文字だけや音声だけのやり取りの中で生まれる行き違い。文字や音声だけのやり取りは、面と向かって会話する時と比べても、圧倒的に情報量が少ないものです。逆に、伝えにくいことを伝えようとすると、考えすぎてあれこ……

鬼の撹乱！？

7月に入り猛暑日続き・・・とうとうやられたようです。昨夜あまりに喉が渇き3度もお目ざめ・・・喉がガラガラして咳で目覚めます。今日は念のためかかりつけのお医者様へ。「弱ってるね。点滴のテープ跡が腫れてるね」そうか弱ってるか〜〜昔から熱が38,5℃を越せばようやく休んでよしの許可が自分の中で出る・・・ってこと繰り返してきましたから。昔なら「弱ってる」のひと言が妙に嬉しかったりもするのですが。体が知らせ……

いつもを変えてみる！

朝一ウォーキング♪今日は日曜日なので、いつもの河川敷コースを変更して広大跡地へ。久しぶりに観る風景の変化を楽しむ♪途中気になる花屋さんらしきお店へ。お店は勿論開店はしていないけれど、庭が気になる♪あんまりお目にかからないような植物に出会えてワクワクです♪帰りもわざと遠回り！！すると大発見！！猫バスだし・・・・しかもちゃんと乗れるサイズ♪幼稚園の園庭なんかではなく、普通のお家の庭です♪上にはブドウに……

自分のフィールドからでてみる！

７月に入り蒸し暑い一日です。修大生とモーリーの１５日間のレポート添削中！月曜日、内定をもらった４回生が報告に来てくれて就活について話をしてくれました。今期の男子学生たちはオシャレな子たちが多い。彼が教室に入ってきた時、上から下まで一瞥して冷ややかな反応がありました。そのことに学生たちがどう反応するか楽しみでした。彼は自分の行ってきた就活、そこでのたくさんの失敗をクリアするためにどんな努力をしてきた……

ストレスとスローエイジング科学

　お家 de happy レッスン?６５　テーマは【ストレスとスローエイジング科学】　スタートは最近あった少しイラッとしたことや、ストレスを感じたことと、そのストレスなどからどうやって抜けることができたか・・・シェアから。嫌なことや心配ごとなど話している時の表情は話しをするほうも、聴くほうも、やっぱりどんよりと重たい雰囲気。抜け出した話しに切り替わるとたちまち皆が安堵と共に笑顔になる♪不思議なもの……

キラーストレスとエイジング科学

無事決算収支報告も戴き、無事納税させて戴きました！ホッとしつつも、また始まっている今期に、また一歩づつという思いが改めて湧きました！毎年繰り返すことですが、この時期は不得意な経理関係の処理にはやっぱり少しストレスを感じます。その解放感を、また次へのエネルギーにしていく切り替え時が大事ですね！先日18日・19日NHKスペシャルで放送された【スペシャル　キラーストレス】改めて取上げられたストレス・・・……