今日も一つ新しいチャレンジ・・・次へのステップのために必要になりそうなものは、「最低限自分でやれるようになるチャレンジ」
今日は、昨日の【家族会議ファシリテーター講座】のZoom記録をYou Tubeアップのチャレンジ。とはいえ、ちゃんと教えてもらいながらですけどね。一から取説をみながらは時間がかかりすぎるので、そこは時短ですが。リマインドビデオができるだけでも参加者の方の振り返りになったり、自分自身を振り返る材料にもなります。
できるとちょっとうれしい〜♫ 別にYouTuberになるつもりはありませんが、また時間が取れたときは、編集もできるようになればそれはそれで楽しそうです。
「知っている」ことと、「できる」ことは違う。やってみたから、わかることもたくさんあります。ただし、それを継続的にやっていないとすぐに使えなくなります。一つの習慣が身につくまでに８週間と言われます。（もちろん取り組む課題で差はありますが）。できるようになるまで（スキル化）は３歩進んで二歩下がる・・の繰り返し。苦手意識があることは、そう一足飛びにできるようにはなかなかね。
まだまだチャレンジは続きます。６月からの公開セミナーは、オンラインセミナーとリアルなセミナーの二本立てで進めていきます。お楽しみに。
私の好きな全米トップクラパフォーマンスコーチ、リー・ミルティアさんのブログを久々にみました。彼女のメッセージに「今日だけは・・・」をみなさんにシェアします。
From:リー・ミルティア
１．今日だけは、本来の私になり、そういう自分を受け入れてあげる。
２．今日だけは、本当は何が欲しいのか、自分の直感に耳を傾け、他の人と比べたりせず、欲しいと思う自分の気持ちを認めてあげる。
３．今日だけは、自分を少し変えあるがままの自分になり、本当の自分を知る。変えられることは変えるよう努力し、変えられなかったことがあったとしても、それを認めてあげる。
４．今日だけは、他人を評価したりしない。その人たちの立場に自分はなっていないのだから。
５．今日だけは、自分の悩みを克服するために将来の目標を決めるのではなく、今日という日だけを生きてみる。これから一生やらなければならないと思うとぞっとするような事でも、半日くらいならできると私は知っているから。
６．今日だけは、ハッピーな気持ちでいるよう頑張る。
アブラハム・リンカーンは言っている。「幸せになると決心すると、それと同じくらいその人は幸せになれる」自分の気持ちを暗くさせる事ばかり考えたりしない。そんな気持ちは捨て去り、ハッピーに気持ちでいるよう努める。
７．今日だけは、自分の心がよくなるよう頑張ってみる。ボーとしたりせず、努力したり、考えたり、集中力を必要とするものを読むよう自分を仕向ける。
８．今日だけは、魂の訓練を３つ実行する。
一つ：相手に気付かれないように、善い行いを1個実行する（相手にばれてしまった場合は、それは数えない）
一つ：分かってはいてもできなかった善い行いを少なくとも2個する。
一つ：自分が傷づいたとしても、相手にそれを見せない。心が苦しくても、今日はそれを表に出さない。
９．今日だけは、愛想よくする。出来る限り明るく振舞い、ふさわしい格好をし、ソフトに話し、礼儀正しく接し、誰かを悪く言ったりしない。今日だけは、自分以外の人に文句を言ったりしない。
１０．今日だけは、計画を立てる。その通りに出来ないかもしれないけれど、その計画を実践する。それができれば、あせったり、優柔不断という自分の悪い癖が出なくなるから。
１１．今日だけは、30分時間を作り、1人でリラックスする。その30分で自分の態度を振り返り、人生についてもっと的確な考え方ができるようにする。
１２．今日だけは、怖がったりしない。勇気を振り絞って正しい事を実行し、自分の行動に責任を持つ。社会に対して期待したりしない。自分が社会に何かをすれば、社会は何かを自分に与えてくれると自ずと分かるから。
すてきでしょ♫ 勇気をもらえます。
自粛解除となりましたが、今わたし達にできる努力は続けていきましょう。
今日もブログに来て頂きありがとうございます。
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