先日、書いていたレジリエンス力について・・・新しい企画できました。
ストレスを感じる時、凹んでしまった時、どうしようもできないネガティブな出来事に出会った時・・・あなたはどうしていますか？
イライラしながら悶々とする
凹んでしばらくは立ち直れなくなる
ただひたすら自分を責め続ける
怒りを爆発させる・・・などなど
レジリエンス力はストレスを弾き返すような力と言われていますが、
じゃあ、気合と根性で・・・なんてあり得ない。それやると疲れきって結果ダメージは大きいものです。レジリエンス力は、マインドフルネスにも関係し日常生活の中で整える習慣と同時に、その場面で使える方法があります。
脳の仕組みと、身体を使って弾き飛ばす・・・知ってると知らないでは大違い。
脳の働きと身体の働きを使って抜け出す具体的方法を実践、そして、７つの方法のお守りBook作りましょう。
